一些关于跑步的书籍的介绍(08.06.10更新)

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转载自徒步...跑步...永不止步...... [ http://violetamon.blogspot.com/2009/03/some-running-books-of-introduction.html ] 

按我的喜欢、影响程度排列。

  

1.《三联生活周刊》一起跑专题

这大概是众所周知的周刊了。我把她放在第一位，是因为看了这本杂志，我对自己说——09年，厦门，见面。

我是很意外的在当当网搜到这本杂志的。详细的信息是：2007年第10期。总第424期。当当链接（点击）

只是变化好大。以前，《三》是8元。以前，厦马是三月。

 此刊在当当已经停售了。深圳irun的跑友可以从我这里借去。这里我给出些部分目录，大家可以当关键词去搜索相关的文章。内容如下：

 

跑步英雄

跑步本能

张建民父女的长跑生活

世纪公园的星期二慢跑

厦门马拉松：最美的赛道

塞尔日：极限长跑者的中国之行

跑步机的历史

三个俄勒冈人与他们的跑道传奇

有关跑步的一些科学说法

波士顿马拉松：一个城市的奥德赛

比尔·罗杰斯：和你在路上见

佩蒂·迪伦：为了绝望的奔跑

约翰·凯利：麒麟的黄昏

豪特之队：站在起点线上的勇气

“但我相信奇迹，我必须”

 

 

 

2. 《健身跑:唤醒身体的潜能》 

 

作者: （日）有吉正博 / 董二为     豆瓣链接（点击）

12元的书。同系列的其他书我都很喜欢。这本很适合初跑者。强烈推荐。

常见问题，注意事项都可以在本书中找到答案。而且，答案很特别哦。

有吉正博是日本长跑学会会长，日本长跑事业大家也有目共睹的厉害。国内尽管很多人跑步很久了，甚至也因此被周边人认为专家级人物了，可是毕竟他们的专业很大程度只是一直的感觉，依旧有着错误的方式。时代在进步，去实践那些你看到的资讯吧。别人的研究不一定适用，甚至不一定正确，可是了解很必要，去发现并找到真正适合你的吧。

 

 

3．《跑步法全书》(又名《跑步人生》、《跑步大全》、《跑步圣经》）

作者：詹姆斯_菲克斯

70年代写的书。基本上找不到原书了。这是我第一本看的跑步的书。

跑步圣经.PDF （点击下载pdf版） 此书笔记在最近讲更新完。

题外之话：

去年暑期，自行组织去了趟黄山。可笑的是那句“黄山归来不看岳，五岳归来不看山。”的话正好与我相反，第一次登山，就感受江山如此美丽了。

起点，对我而言，是无法成为终点的。于是我选择跑步锻炼。更可笑的是，这书我在之前的半年就很意外的不知从哪里下载了。

读完这书，我立刻跑步，那时就算下着雨。我也在坚持。这就是这本书的魅力了。也许，这也多少因为，从那个时候，我爱上了跑步。

 

 

 

4.《跑步圣经》

 

作者：乔治_希恩    豆瓣链接（点击）

呵呵，还是跑步圣经。这里，我很是要说明一下。

《跑步法全书》与《跑步圣经》是同时代的畅销书籍。（这里看过《跑步圣经》的人不妨再翻翻“家族寄语”那节看看，里面就提到了《跑步法全书》，其中作者的名字有些差入，我选择了以前网络流行的名字，而不是本书提到的吉姆_费司）

下载了前面的《跑步法全书》的朋友，在此书的第三部分，第二十六章节就是写乔治希恩的专题。当然，此书的其他部分也多多少少有提及了乔。

我的观点是，正因为这是同年代的两本畅销书。很显然，较早在互联网引进过来肯定不是这本“哲学书”了。而翻译的人，基本把《跑步法全书》的别名也认为是《跑步圣经》去了。

我是极其推荐大家看着两本书的。你也许不会相信，这书都是70年代末的。看来与欧美的长跑爱好事业想比，咱们还远着呢。所以尽可能的得到他们的精华吧。

《跑步圣经》被誉为跑步者的哲学书。我始终认为：很多人，不知道自己为什么跑步，尽管他们对跑步表现得如此的热情。看完此书，我相信，对众多跑友而言，将会有着更为深刻的思考。

 

 

5.《跑步》

作者: 理查.本约   豆瓣链接（点击）

跑步.rar （点击下载）

这本书是湖南文艺出版社《多活50年系列图书》之一，其他书籍如游泳、自行车的都不错。很显然，本系列书定为50岁左右的人越短，再多活50年嘛。尽管如此，这书对其他跑步者的指导意义很强。之前在irun论坛看到有些人转载的内容，一看就知道出自这书的。呵呵，作者理查·本约可是《跑步者世界》杂志的执行主编啊。

本书是一部系统介绍跑步原理及相关知识的教科书，是“多活五十年系列图书”之一。全书共分六大部分，一是人体器官与机能，包括评价与确定目标两章；二是训练的要素，包括耐力、力量、速度、休息、跑步和步行六章；三是摄入的科学和艺术，包括水化物、能量、运动前后补充能量、药物四章；四是单独训练和结伴练习，包括分享、单独训练和激励三章；五是损伤，包括如何避免损伤、运动损伤、恢复、病倒、跑步运动的简单化五章；六是可采取的一些策略，包括恢复青春、再创造、逆转、想象、先锋五章。

本书特别推荐给任何年龄，喜欢长跑或者打算开始跑步的朋友们。本书很多马拉松的内容哦。不要错过了。

 

 

 

 

6.《提高速度的秘诀》强烈推荐给追求速度的跑友

 

卓越链接（点击）   卓越此书文摘（点击）

还是很牛此书很牛。我不想多说，自己看上面链接。追求速度的跑友，不妨就直接订购了。

这学期对速度我还是有点儿抵触，觉得作为一个业余爱好者，太过强调，在乎速度，就会忘了跑步的本源的。那也根本不是我的初衷。我清楚的一点是，下半年，我会重读这书。

 

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以上都是推荐阅读的书。下面简谈介绍一些其他跑友喜欢的书吧。

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7. 《马拉松跑（从新手到世界冠军）》

卓越链接（点击）  （感觉少人读的书，豆瓣里介绍太简单了，顺便也方便大家订购）

 本书作者是20世纪90年代英国最成功的马拉松运动员。可惜这书多少不适合我，我很粗略的翻完了。给我感触并不是太大，只是书中总会间断性地出现精彩特别之语。读着让人思考，让人兴奋。这书写了很多作者参赛的历程。喜欢马拉松的朋友不妨翻阅一下。不过个人认为，买下此书，就不太必要的。相比之下，我跟推荐前面的书籍，而且，出发点都是为健康宣传跑步的，而不是，单纯的从什么什么开始的。。。

 

 

8. 《中长跑线代技术训练与健身》

 

  作者：于鸿森    卓越链接（点击）

终于介绍一本中国人出的书了。于鸿森老师是清华大学的教授，中长跑二队的教练。这书是我较早读的了。对象大概就是青少年，大学生的吧。我很多观点与他不一样哦。不过此书在国内听说还是很受好评的。以前看清华的跑版，就有一些学生会偶尔提起于鸿森教练。

此书值得一看，支持一下国产。过些天，我陆续发一些跑步读书笔记。印象中，这书呢，我还记了不少。

 

 

 

 

9. 《中长跑障碍跑》

 

作者: (日)永井纯       卓越链接（点击）

想看看日本长跑的。就看着书吧。没错的。不多说了。只是我总觉得日本的书籍写得总是很不错。作者们写作的同时总会考虑着他们的读者。比起国内N多出书的人，东抄西挪的，要多详细有多详细，真正内在却没什么的行为。真是不知道说什么好。反正这个年代，知识资讯不会匮乏，但太繁杂。

 

回正题，其实也不想多说其他的了。我也要为很多事忙哦。一下的介绍，将会更简短，感兴趣的朋友自行搜索吧。况且之后提到的书我还没读过呢。

 

 

8.其他书籍：（简单介绍）

（1）《运动忠告》  王安利  广东人民出版社

运动方面的注意事项。不错的书，可惜很多只是作为参考。

 

（2）《美国田径训练指南》  人民体育出版社   刘江南等

翻阅还好。书内容简单了。不过有精华之处

 

========以下书没看过，点击书名可链接到豆瓣=========

（3）《女性跑步健体书》作者: （英）墨菲

没看过，因为是女性的。不过在一个论坛有人强烈推荐。女性跑友不妨自行找相关资料。

（4）《现代中长跑运动》作者: 谭志刚

（5）《跑步》作者: （澳）约翰.A.霍利

（6）《步行健身与跑步锻炼》作者: 范晓清

（7）《Chi Running(跑步指南)》作者: Danny Dreyer

（8）张英波相关：搜索页面(点击进入) 其中《田径体能训练》我看过，不错。

 

 

 

 

 

好了，忙完了。喜欢的，赞一下呵。

也希望，大家看过的书，也留言留言。给其他跑步朋友参考参考。也一同探讨探讨。

我上传的是以前找过的电子书了，有其他电子书的。留个地址，我会更新与大家共享的。

 

深圳irun的朋友，我有上面其中4本，其他的在图书馆借的。看书快的朋友，我借书时可以也顺便借借。一个月期限，不麻烦。

 

 

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0610：    修改了第二，三，四本书部分简介。