09年一月&二月跑步记录

月份	跑步天数	跑步距离（KM)
1	3	45.955
2	5	44.9

可见，一个月的跑量比08年一周跑量还要少。

这只是作为“开始”前的一个记录，其他话不多说。

--------------------------------------------------------------------------------------------------

一月：

3       42.195               厦门         厦门国际马拉松(4:16:29)

6       1                深大田径场     南山irun新年第一跑、秀奖牌       

      

18     2.76          笔架山         放假前给白云送书，跑友啰嗦下，形式地跑了3圈。

二月：

19     4                深大田径场    

21     6.5            深大田径场     带深职朋友彭成潺来田径场跑了2K

24  9                深大田径场     万米测试失败，五千米用时25：54。走一圈后400米用时1：2 4，走一圈后200米用时34秒

25     13.4          深大田径场     万米终于成功了。用时50：47

26     12              深大田径场     打算再跑个万米时间控制在50分内。跑到21圈，有人催赶要关门，再跑了个一圈。8.8K用时45分整。第10圈为9：38，第20圈为19：32，第30圈为30：34。