080423_测试_万米新高_有趣的计步功能_略有伤疼

万米新纪录。47：18。

比去年最好的记录47：23快了5秒。看来两个星期的认真付出，不仅是适应锻炼强度了，还更快了。

当然，今天还付出了额外的代价。右脚踝略有轻微疼感。尽管轻微，以前的教训让我不容小看它啊。明天估计要去保守跑法了。很多人，就是小看那么些轻微，很努力的也意志去战胜克服什么的，那是种精神，不是好好生活的态度啊。那是种强迫，不是比赛，需要那样忍么？既然是轻微，给你一直忍了又能体现个什么坚强呢？

看来很多人呢跑步的目的，不纯粹健身。拼搏是运动精神的一个体现。可是，前提是，你在拼搏着什么了。故作的坚忍，那是小拼搏，实在不值一提的。

想起跑马拉松，很多业余爱好者那样的追求速度。总说跑步健身，却实际的跑步训练。也许说训练没什么不好，谁说训练就不健康的。可是，我所看到的是，相比之下那些专业选手训练，是很关注身体的，是能适时放弃的。专业选手得了专业病没什么的，那是他们的一个生活方式，免不了的经历。可是，业余选手得了专业病可不是什么好事。也许太认真了，也许要想想自己的方法是否正确。

我是觉得，不管业余也好，专业也好。首先，是要懂得方法，不是别人那样跑，你就那样不假思索地学习。寻找一个适合自己的方式，我觉得还是比较难的。总之，我是觉得，慢点，久点。就是一个普通跑步爱好者的最好姿态了。

我是以一个年轻的初跑者看这个问题的。也许我的观点会变，可惜，现在就这个样，就这么想。

说说我自己。昨天“六人行”时，被问及我是否参加马拉松。我是很确定的。我很少讲我选择跑马拉松的原因。没说过，我为什么需要更快的速度以至于能在更短的时间完成我的处马。

跑完了。再自我揭秘吧。虽然现在把跑步健身改为跑步训练多少在某些时刻总会有些疲倦，虽然时间也花费多了，可我还是会继续，或者说更为认真地去跑下去。

切记，不要被跑步所占有。要明白，跑步是一种生活方式。生活中不能只剩下跑步。

跑步，不是我生活的所有，所以，现在写写跑步日志。我不知道我会跑多久。那句“跑步不止”的话，只是与”生命不息“对称而已。博客里，不叫跑步不止，叫永不止步。永不止步，大概是另一个境界了。不一定指的仅仅是跑步，还有许多那我时断时续的爱好。

也不想说太多了。

也许对跑表不是特别的喜欢，今天也只是粗略一个研究。不过是觉得很好玩了。对我而言，感觉挺先进的。

计步器的功能很好。我原本以为是根据摆臂来设计的。结果我手不动一直看着表，走多少步，它就累加多少了。快走和慢走也没出什么问题。

田径场热身时特地使用计步器的功能。以200米每分钟的速度跑了一圈，显示的步数比我默记的还要慢2下。估计是起步时的感应相应滞后了一会儿。

可惜，里面的步幅最大只能调整为120 CM。肯定是比跑步的步幅小了。

测万米的时候，决定也了解自己的步频，总计7590个。因为我已把步幅跳到最大的120。显示的总距离很自然的为9.1 KM。

觉得，买错表可能是个不错选择，走路都有兴趣了些了。一直以来，就觉得自己的步频太慢了。（平日和irun训练时我是注意了比我快的跑友的，有时候，也会注意他们的呼吸。）

记得《提高速度的秘诀》一书提过，速度=步频*步幅。这里的相乘，是容易解释，这两个数据，是需要根据个人最优调整的。

在自己测试记录上再加上个步数，测试自然会更为有趣了。期待下次记录。

没有分段计时，同时也是个好处，至少，我不会太依赖手表，反而更专注每一段跑的感受和当圈用脑分析的数据以作更好调整。

跑步，还是带着脑跑，才能有所突破啊。