080428_一周总结&周一计划_成长比成功重要_简言几本书

第三周（4月21号——27号）的总结

080422：关注一下身边的事物吧，不要总是看得太远了，那会摔倒的。

        尝试不同的跑法，尝试不同的时间段。

        想得到一件东西，不要太心急了，你会得到，可是，那也许不是你想要的。

080423：除了热身之外，别忘了冷身。为了一项新的记录，轻微的疼，必须给忘了。

080424：适度的放纵自己吧。那是自由。虽然，自由有时给人一个混乱的感觉。

080425：睡眠是个问题，直接导致无法正常地练习。累了选择休息吧，休息很重要。

080426：晨练其实很简单，就是先有一个好的休息，然后无论如何起床，就做到了。

        一句再简单的承诺也是承诺，不能忽视。坚持自己这个个性，不要变。

080427：鹰有时比鸡飞得还低，但鸡永远不能飞得像鹰一般高。（列宁）

        再怎么变，不要忘记，那已经被你称作“开始”了的，心底的东西。

整体分析：还是一周四天的跑步。这周42.6公里。日均超过万米了。生物钟被彻底打乱了，没能早睡不过依然坚持早起。午休状态极差。很大一个收获是第一次晨练，感觉很好，尝试五月的计划增加晨练项目。跑步相关的书籍，不怎么阅读了。也是时候，自己跑着属于自己的方式了。

第四周（4月28号——5月4号）的计划：

周一：跑休，关闭QQ空间，博客风格的改变。

周二：万米测试

周三：5000米

周四：半程马拉松

周五：到处骑车半天，放松放松

周六：学习游泳；登南山（慢跑到大南山，考察另两个登山口的情况）

周日：深大校道3到5圈

计划说明：

博客认真写着，没人留驻。就像精心栽培个盆景，人家只当一草而视。一棵草不会煞人，反倒是，那匆匆一过，叫人伤心。QQ空间，精华的甚多，也就狠心关闭吧。从此博客不仅仅跑步。

之前已说，本人这个季度不在组织群里的户外运动，不长途骑车，不征友登山，只专心跑步。五一假期两个月前的计划是大鹏半岛的海滩露宿及海岸线徒步的。正好最近天气不好，可以更好逃避这个计划。五一，决定跑半程马拉松。去年11月，我的生日，跑了人生第一个半程马拉松，2小时6分，跑得再慢也没有走路。那是一份成长。我一直同意这么一句话：成长比成功重要。这半年，有四个月，没有坚持，总共跑了不足十天。可是，我这次的目标就是1小时46分完成。目标要艰难，那才是动力。

南山的路上次只上了别墅登山口。这次把北登山口和海关登山口一并考察。寻找校园之外的跑道。这里，谢谢跑友Fabio提供的信息。

顺便记这两周看完的书。书摘都到笔记本去了，简要说说，算是推荐。

1.《意外成为世界首富》：

　背页是这么说这书的：本书是历史上第一部深入记录保罗·艾伦的传记，它将告诉你一个真实、矛盾、传奇的世界首富。

  去年，看过《比尔盖茨传》，对艾伦有了初步印象，看了《意》，才知道这个人的特别之处。虽然投资的一路失败，甚至被冠名于“一个意外成为世界首富的人”。他很注重隐私，不怎么接受采访，也不允许他们讲述他的事，他的故事，像是一个谜。

我很佩服他的豪情，他不像盖茨，什么都想着商业，赚钱。他要的是最先进的技术领先，让更多人用他的产品，哪怕那产品是赔钱的。

遗憾的是，书的最后只写到了2002年的故事。不知道，这位有线电视之父，现在走了多远了？

同时很佩服作者，在百般阻挠下，用很多年时间写成此书。把那个谜，剥了皮。

2．《手段》（《一个狗娘养的自白》）：

以前在“人物传”那借书时就看到《一个狗娘养的自白》，觉得只是吸引人去读的产物罢了，也不会翻阅。最近说要回到高中那份创业激情，说起创业，高二我就在准备了。只是没想到，大学和高中一样，走了很大一段弯路。才明白再大的激情也会碎的，也明白，自己实在太年轻了。

书的原名是《 Confessions  of  an  S.O.B 》。S.O.B是son of bitch的意思。也有个乐队叫S.O.B,解释则为：styles  of  beyond。

作者是《今日美国》的创始人。他的思维方式很特别，这本书值得学习的地方很多。

看着本书，我是如此惊讶，就像读一个人的日记。作者知道，每个时期，他的同伴对手的一切弱点，年龄，性格。想想自己，就连当下，周围一些人，年龄也不知道。西方讲究隐私，他却能如此清楚。

也是一本值得推荐的书。

3.《腹肌锻炼法》

一个日本人写的，腹肌锻炼健身的人都知道，方式很简单，不必多说。这本书主要把腹肌锻炼引入生活的简单活动之中。谈不上好书，随手一个翻阅自己感兴趣的，还可以。

131页写道：“男性激素有生成肌肉的作用，女性激素有存储脂肪的作用。”

很多女生，怕跑步会增加肌肉含量，就不跑了，这是不对的。看那些长跑运动员的腿吧，很是苗条的。