080412_天时不如地利_再次无缘万米_要么匀速否则结束

以后采取先上成绩再写跑步心情和感悟。
慢跑1500米：7：54
跑前热身：8分钟
5千米跑：24：21
放松跑1500米：6：58

根据昨天的计划，我是应该跑塘朗山的。因耿耿于怀于前天无法完成的万米测试，今天计划继续万米，并跑出本年最好成绩。
可惜啊。又与万米无缘了。上次太阳烈，无天时，这次呢，无地利。
一到了周末，就那五六点的时候，深大的田径场似乎成了棒球爱好者的天堂，跑步者的地狱了。
好像说得严重了些，一些跑步的同学会绕道跑长方形路线，可是，人家还在测试之中啊。
这次跑步较为保守，主要想尝试后程加速，因此前几圈基本1分55秒一圈。后来经过弯道为了闪避，简直成了变速跑了。
没有节奏，我想还得坚持。不能再失败啊。临近4千米的时候，发现自己跑一圈已经要2分多一点点了。
于是放弃万米，跑剩下的一千米。
对我而言，测试的时候，如果不能匀速，那么我将选择结束。
另一个错误，与人和也有关啊。热身前的慢跑对我而言应该跑快了。用google earth测试了热身前的路线，果然发现问题了。如图：

（怎么才能把博客相册的图片放到日志时清晰一点的啊？）
决定以后的一段时间内（质的飞跃之前）将控制在9到10分钟之间。不过，今天热身8分钟，感觉还是很久的。
总之，就好好起步吧，不要给自己太大压力，不要太过勉强。否则，就像以前那样，不能跑得更远更久了。
这次出发前没很好的准备热身路线。正是这个教训，我提前准备了明天的跑塘朗山的相关线路。期待有新突破。